Nem sempre o único motivo de engordar é muita comida, existem outros diversos fatores que contribuem no seu processo de mudança corporal.
Separamos aqui 7 hábitos que interferem na sua rotina de emagrecimento
Um sono regulado e tranquilo pode trazer diversos benefícios.
Quando acordamos várias vezes pela madrugada ou quando não mantemos uma rotina de descanso, nosso corpo acaba ficando desregulado.
Dessa forma, o organismo acaba perdendo a noção dos horários que devemos nos alimentar e em quais proporções.
Pulamos refeições cruciais, como o café da manhã, comemos mais do que deveríamos de uma só vez, além de ter refeições muito tarde da noite, momento onde o corpo não necessita de mais comida.
Se alimentar de forma correta é crucial, porém, de nada adianta uma alimentação perfeita se você não pratica nenhum exercício. Os exercícios nos ajudam a ter uma vida saudável, além de liberar endorfina, um hormônio que nos deixa feliz. Então, aproveite os diversos benefícios das atividades físicas e pratique pelo menos 30 minutos por dia.
Quando nos alimentamos dando atenção para outras coisas como um programa na televisão, celular, ou qualquer outra coisa que nos deixe distraído a nossa mente não associa a refeição de forma correta e acabamos comendo muito mais do que o necessário.
Ao ter este hábito, não damos tempo suficiente para que a digestão se concretize de forma natural.
Então, o organismo acelera o processo e o alimento acaba não sendo aproveitado, e sim estocado em forma de reserva, o que aumenta a massa corporal.
Pessoas com estes problemas tendem a descontar estes problemas em comida, sentindo uma falsa sensação de fome durante muitas vezes no dia. Isso acaba fazendo com que você coma mais do que o necessário.
O ideal, é buscar formas de tratamento e controle destes problema, desta forma você não se prejudica com alimentação exagerada.
Além de hidratar o corpo, a água é essencial para o equilíbrio do nosso organismo. Afinal, quando bebemos água, consequentemente há eliminação de toxinas e de líquidos retidos.
Bebendo no mínimo 2 litros de água por dia é possível evitar problemas que podem afetar nosso organismo e manter o peso corporal equilibrado.
Quando comemos rápido, o alimento não é mastigado o suficiente, o que prejudica a digestão. Além disso, esse hábito não proporciona a sensação de saciedade e mais comida é ingerida, o que gera um acúmulo de energia em grande quantidade.
